당화혈색소(HbA1c)는 혈액 내 평균적인 혈당 수치를 반영하는 중요한 검사입니다. 주로 당뇨병의 진단과 관리에 사용되며, 지난 2-3개월간의 혈당 조절 상태를 확인할 수 있습니다. 이번 시간에는 당화혈색소 정상 수치와 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.    당화혈색소 정상 수치 일반적으로 당화혈색소의 정상 수치는 다음과 같습니다. 정상 범위: 4% - 5.6%이 수치는 당뇨병이 없는 건강한 사람들의 당화혈색소 정상 수치를 의미합니다.전당뇨 범위: 5.7% - 6.4%이 범위는 당뇨병 발병 위험이 높은 상태로, 전당뇨(pre-diabetes)라고 부릅니다. 적절한 생활습관 변화와 식이조절로 혈당 관리를 시작하는 것이 중요합니다.당뇨병 진단 기준: 6.5% 이상당화혈색소 수치가 6.5% 이상일 경우..

파로 효소는 다양한 건강 효과와 함께 소화 개선, 면역력 강화 등 몸 전체의 균형을 돕는 효소로 알려져 있습니다. 특히 최근 들어 건강과 웰빙에 관심을 가지는 사람들이 많아지면서 자연스러운 방법으로 건강을 관리하고자 하는 분들에게 큰 관심을 받고 있습니다. 이번 시간에는 파로 효소 효능 및 분말 제품 추천 3가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다.    파로 효소란 무엇인가? 파로 효소는 고대 곡물인 파로를 발효시키면서 효소로 발전이 되며 대개 분말 형태로 이루어져 있습니다.  파로 효소는 파의 비타민 A, C, K뿐만 아니라 칼슘, 철분, 마그네슘과 같은 필수 미네랄의 흡수를 돕고 면역력을 강화해 줍니다.  특히 발효 과정을 거치면서 생기는 유산균이 장 건강을 돕기 때문에 전체적인 소화 개선에도 큰 도움을..

최근 들어 젊은 건망증이라고 불리는 영츠하이머 증상을 경험해 본 10~40대 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 계속 방치하게 되는 경우 뇌 건강에 치명적일 수 있는 영츠하이머 예방 방법 10가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.    영츠하이머 무엇인가요? 최근 들어 ‘영츠하이머’라는 신조어가 많은 관심을 받고 있습니다. 영츠하이머는 ‘젊음(young)’과 ‘알츠하이머(Alzheimer)’의 합성어로, 디지털 환경에 노출된 젊은 세대에서 나타나는 기억력 감퇴 현상을 지칭합니다.  스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기에 지나치게 의존하게 되면서 기억력을 스스로 사용하지 않고도 바로 검색할 수 있는 환경이 조성되었기 때문인데요.영츠하이머는 알츠하이머와 달리 뇌의 물리적 손상보다는, 새로운 정보를 기억하고 저장하는 ..